Protein Duel › Tabulka bílkovin › Edamame
Kolik bílkovin má edamame?
11 g na 100 g po uvaření
Rychlý přehled
- 17,1 gPorce 1 hrnek vyloupaných (asi 155 g).
- #106Z 223 potravin v naší tabulce.
- 275 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Fazole, čočka a hrách jsou základní rostlinné bílkoviny s velkým množstvím vlákniny. S obilovinami pokryjí všechny esenciální aminokyseliny.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| TvarohMléčné výrobky | 12 g |
| Cottage sýrMléčné výrobky | 11 g |
| Edamame (po uvaření)Luštěniny | 11 g |
| Vaječný bílek (po uvaření)Vejce | 11 g |
| Sýrová pizzaFast food | 11 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
Další: luštěniny
- Arašídy · 26 g
- Sójové boby · 17 g
- Falafel · 13 g
- Cizrna · 9 g
- Čočka · 9 g
- Fazole pinto · 9 g
- Černé fazole · 8,9 g
- Červené fazole · 8,7 g
- Žebříček: luštěniny a sója ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má edamame?
Edamame (po uvaření) obsahuje 11 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 hrnek vyloupaných (asi 155 g), dodá zhruba 17,1 g.
Má edamame hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 11 g na 100 g, což je 106. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Edamame: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 275 g.
Tipli byste 11 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel