Protein Duel › Tabulka bílkovin › Falafel
Kolik bílkovin má falafel?
13 g na 100 g
Rychlý přehled
- 11,1 gPorce 5 kuliček (asi 85 g).
- #97Z 223 potravin v naší tabulce.
- 230 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Fazole, čočka a hrách jsou základní rostlinné bílkoviny s velkým množstvím vlákniny. S obilovinami pokryjí všechny esenciální aminokyseliny.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Piniové oříškyOřechy | 14 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| FalafelLuštěniny | 13 g |
| Ovesné vločky (v suchém stavu)Obiloviny | 13 g |
| PopcornObiloviny | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
Další: luštěniny
- Arašídy · 26 g
- Sójové boby · 17 g
- Edamame · 11 g
- Cizrna · 9 g
- Čočka · 9 g
- Fazole pinto · 9 g
- Černé fazole · 8,9 g
- Červené fazole · 8,7 g
- Žebříček: luštěniny a sója ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má falafel?
Falafel obsahuje 13 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 5 kuliček (asi 85 g), dodá zhruba 11,1 g.
Má falafel hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 13 g na 100 g, což je 97. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Falafel: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 230 g.
Tipli byste 13 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel