Protein Duel › Tabulka bílkovin › Černé fazole
Kolik bílkovin mají černé fazole?
8,9 g na 100 g po uvaření
Rychlý přehled
- 15,1 gPorce 1 hrnek (asi 170 g).
- #119Z 223 potravin v naší tabulce.
- 335 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je střední. Fazole, čočka a hrách jsou základní rostlinné bílkoviny s velkým množstvím vlákniny. S obilovinami pokryjí všechny esenciální aminokyseliny.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Fazole pinto (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| Bílý chlébPečivo | 9 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| Černé fazole (po uvaření)Luštěniny | 8,9 g |
| Červené fazole (po uvaření)Luštěniny | 8,7 g |
| Pšeničná tortillaPečivo | 8,3 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
- Kuřecí burrito · 62,8 g
- Krůtí chili · 42,6 g
- Quesadilla s fazolemi a sýrem · 30,4 g
- Burrito bowl s černými fazolemi · 24,8 g
Další: luštěniny
- Arašídy · 26 g
- Sójové boby · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Cizrna · 9 g
- Čočka · 9 g
- Fazole pinto · 9 g
- Červené fazole · 8,7 g
- Žebříček: luštěniny a sója ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají černé fazole?
Černé fazole (po uvaření) obsahují 8,9 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 hrnek (asi 170 g), dodá zhruba 15,1 g.
Mají černé fazole hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je střední: 8,9 g na 100 g, což je 119. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Černé fazole: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 335 g.
Tipli byste 8,9 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel