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Wie viel Eiweiß haben schwarze Bohnen?
8,9 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 15,1 gPortion: 1 Tasse (etwa 170 g).
- #119Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 335 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: mittel. Bohnen, Linsen und Erbsen sind wichtige pflanzliche Eiweißquellen mit vielen Ballaststoffen. Zusammen mit Getreide decken sie alle essenziellen Aminosäuren ab.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Pintobohnen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| WeißbrotBackwaren | 9 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| Schwarze Bohnen (gegart)Hülsenfrüchte | 8,9 g |
| Kidneybohnen (gegart)Hülsenfrüchte | 8,7 g |
| WeizentortillaBackwaren | 8,3 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben schwarze Bohnen?
Schwarze Bohnen (gegart) enthalten 8,9 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Tasse (etwa 170 g), liefert rund 15,1 g.
Haben schwarze Bohnen viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist mittel: 8,9 g pro 100 g, Platz 119 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Schwarze Bohnen: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 335 g.
Hättest du 8,9 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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