Protein Duel › Tabla de proteínas › Frijoles negros
¿Cuánta proteína tienen los frijoles negros?
8,9 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 15,1 gRación: 1 taza (unos 170 g).
- #119De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 335 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Frijoles pintos (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| Pan blancoPanadería | 9 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| Frijoles negros (tras cocción)Legumbres | 8,9 g |
| Alubias rojas (tras cocción)Legumbres | 8,7 g |
| Tortilla de trigoPanadería | 8,3 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Platos con este alimento
- Burrito de pollo · 62,8 g
- Chili de pavo · 42,6 g
- Quesadilla de frijoles y queso · 30,4 g
- Burrito bowl de frijoles negros · 24,8 g
Más: legumbres
- Cacahuetes · 26 g
- Soja en grano · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Garbanzos · 9 g
- Lentejas · 9 g
- Frijoles pintos · 9 g
- Alubias rojas · 8,7 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los frijoles negros?
Los frijoles negros (tras cocción) contienen 8,9 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 170 g), aporta unos 15,1 g.
¿Tienen mucha proteína los frijoles negros?
Su contenido de proteína es medio: 8,9 g por 100 g, el puesto 119 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Frijoles negros: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 335 g.
¿Habrías adivinado 8,9 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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