Protein Duel › Tabla de proteínas › Cacahuetes
¿Cuánta proteína tienen los cacahuetes?
26 g por 100 g
Resumen
- 7,3 gRación: 1 puñado (unos 28 g).
- #29De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 115 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Almejas (tras cocción)Marisco | 26 g |
| Carne picada de ternera (tras cocción)Carne roja | 26 g |
| CacahuetesLegumbres | 26 g |
| Solomillo de cerdo (tras cocción)Carne roja | 26 g |
| Jamón curadoEmbutidos | 26 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: legumbres
- Soja en grano · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Garbanzos · 9 g
- Lentejas · 9 g
- Frijoles pintos · 9 g
- Frijoles negros · 8,9 g
- Alubias rojas · 8,7 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los cacahuetes?
Los cacahuetes contienen 26 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 puñado (unos 28 g), aporta unos 7,3 g.
¿Tienen mucha proteína los cacahuetes?
Su contenido de proteína es muy alto: 26 g por 100 g, el puesto 29 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Cacahuetes: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 115 g.
¿Habrías adivinado 26 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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