Protein Duel › Tabulka bílkovin › Arašídy
Kolik bílkovin mají arašídy?
26 g na 100 g
Rychlý přehled
- 7,3 gPorce 1 hrst (asi 28 g).
- #29Z 223 potravin v naší tabulce.
- 115 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Fazole, čočka a hrách jsou základní rostlinné bílkoviny s velkým množstvím vlákniny. S obilovinami pokryjí všechny esenciální aminokyseliny.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Škeble (po uvaření)Mořské plody | 26 g |
| Mleté hovězí maso (po uvaření)Červené maso | 26 g |
| ArašídyLuštěniny | 26 g |
| Vepřová panenka (po uvaření)Červené maso | 26 g |
| PršutUzeniny | 26 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: luštěniny
- Sójové boby · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Cizrna · 9 g
- Čočka · 9 g
- Fazole pinto · 9 g
- Černé fazole · 8,9 g
- Červené fazole · 8,7 g
- Žebříček: luštěniny a sója ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají arašídy?
Arašídy obsahují 26 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 hrst (asi 28 g), dodá zhruba 7,3 g.
Mají arašídy hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 26 g na 100 g, což je 29. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Arašídy: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 115 g.
Tipli byste 26 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel