Protein Duel › Tabulka bílkovin › Škeble
Kolik bílkovin mají škeble?
26 g na 100 g po uvaření
Rychlý přehled
- 22,1 gPorce 1 porce masa (asi 85 g).
- #27Z 223 potravin v naší tabulce.
- 115 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Mořské plody jsou libová plnohodnotná bílkovina s nízkým obsahem tuku a kalorií.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vepřová kotleta (po uvaření)Červené maso | 27 g |
| Hovězí játra (po uvaření)Červené maso | 26 g |
| Škeble (po uvaření)Mořské plody | 26 g |
| Mleté hovězí maso (po uvaření)Červené maso | 26 g |
| ArašídyLuštěniny | 26 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: mořské plody
- Chobotnice · 30 g
- Slávky · 24 g
- Krevety · 24 g
- Hřebenatky · 20 g
- Krab · 19 g
- Humr · 19 g
- Kalamáry · 18 g
- Žebříček: ryby a mořské plody ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají škeble?
Škeble (po uvaření) obsahují 26 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 porce masa (asi 85 g), dodá zhruba 22,1 g.
Mají škeble hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 26 g na 100 g, což je 27. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Škeble: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 115 g.
Tipli byste 26 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel