Protein Duel › Tabulka bílkovin › Kalamáry
Kolik bílkovin mají kalamáry?
18 g na 100 g
Rychlý přehled
- 18 gPorce 1 porce, smažená (asi 100 g).
- #80Z 223 potravin v naší tabulce.
- 165 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Mořské plody jsou libová plnohodnotná bílkovina s nízkým obsahem tuku a kalorií.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| PepperoniUzeniny | 19 g |
| Vepřová klobása (po uvaření)Masné výrobky | 18,5 g |
| KalamáryMořské plody | 18 g |
| Kešu ořechyOřechy | 18 g |
| Sumec (po uvaření)Ryby | 18 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: mořské plody
- Chobotnice · 30 g
- Škeble · 26 g
- Slávky · 24 g
- Krevety · 24 g
- Hřebenatky · 20 g
- Krab · 19 g
- Humr · 19 g
- Žebříček: ryby a mořské plody ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají kalamáry?
Kalamáry obsahují 18 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 porce, smažená (asi 100 g), dodá zhruba 18 g.
Mají kalamáry hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 18 g na 100 g, což je 80. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Kalamáry: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 165 g.
Tipli byste 18 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel