Protein Duel › タンパク質早見表 › イカフライ
イカフライのタンパク質量は？
18 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 18 g1食分：揚げ物1人分（約100g）。
- #80早見表の223品目中。
- 165 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：多い。 魚介類は脂質もカロリーも低い、良質な完全タンパク質です。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| ペパロニ塩漬け・燻製肉 | 19 g |
| ポークソーセージ（加熱後）加工肉 | 18.5 g |
| イカフライ魚介類 | 18 g |
| カシューナッツナッツ | 18 g |
| ナマズ（加熱後）魚 | 18 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
ほかの魚介類
よくある質問
イカフライのタンパク質量は？
イカフライのタンパク質は100gあたり18gです。一般的な1食分（揚げ物1人分、約100g）で約18g摂れます。
イカフライはタンパク質が多い？
タンパク質の量は多いです。100gあたり18gで、早見表の223品目中80位です。
イカフライでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約165 gです。
18gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
Protein Duelで遊ぶ