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ナマズのタンパク質量は？
18 g 100gあたり（加熱後）
ひと目でわかるポイント
- 27 g1食分：1切れ（約150g）。
- #82早見表の223品目中。
- 165 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：多い。 魚は消化しやすい完全タンパク質で、鮭やイワシなどの青魚はオメガ3脂肪酸も含みます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| イカフライ魚介類 | 18 g |
| カシューナッツナッツ | 18 g |
| ナマズ（加熱後）魚 | 18 g |
| 亜麻仁種実 | 18 g |
| ごま種実 | 18 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
ほかの魚
- アンチョビ · 29 g
- ティラピア · 26 g
- ツナ · 26 g
- 鮭 · 25 g
- イワシ · 25 g
- サバ · 24 g
- スズキ · 24 g
- マス · 24 g
- ランキング：魚・魚介類 ›
よくある質問
ナマズのタンパク質量は？
ナマズ（加熱後）のタンパク質は100gあたり18gです。一般的な1食分（1切れ、約150g）で約27g摂れます。
ナマズはタンパク質が多い？
タンパク質の量は多いです。100gあたり18gで、早見表の223品目中82位です。
ナマズでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約165 gです。
18gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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