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ツナのタンパク質量は？
26 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 26 g1食分：缶詰1缶（汁気を切る）（約100g）。
- #34早見表の223品目中。
- 115 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 魚は消化しやすい完全タンパク質で、鮭やイワシなどの青魚はオメガ3脂肪酸も含みます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| プロヴォローネチーズセミハードチーズ | 26 g |
| ティラピア（加熱後）魚 | 26 g |
| ツナ魚 | 26 g |
| バイソン肉（加熱後）赤身肉 | 25 g |
| エダムチーズハードチーズ | 25 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
この食品を使った料理
ほかの魚
- アンチョビ · 29 g
- ティラピア · 26 g
- 鮭 · 25 g
- イワシ · 25 g
- サバ · 24 g
- スズキ · 24 g
- マス · 24 g
- タラ · 23 g
- ランキング：魚・魚介類 ›
よくある質問
ツナのタンパク質量は？
ツナのタンパク質は100gあたり26gです。一般的な1食分（缶詰1缶（汁気を切る）、約100g）で約26g摂れます。
ツナはタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり26gで、早見表の223品目中34位です。
ツナでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約115 gです。
26gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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