Protein Duel › タンパク質早見表 › ツナのポケボウル
ツナのポケボウルのタンパク質量は？
42 g 1皿あたり
ひと目でわかるポイント
- 410 g1皿の総重量。
- 10.2 g料理100gあたりのタンパク質。
- #181皿あたりのタンパク質で56品中。
お皿の中身
家庭で作る一般的な1人分です。タンパク質は材料の合計です。 外食の量やレシピは店によって異なります。
| 材料 | 量 | タンパク質 |
|---|---|---|
| ツナ | 120 g | 31.2 g |
| ご飯 | 150 g | 4.1 g |
| 枝豆 | 50 g | 5.5 g |
| アボカド | 50 g | 1 g |
| きゅうり | 40 g | 0.3 g |
比較
近い料理との1皿あたりの比較です。すべての料理のランキングもご覧ください。
| 料理 | タンパク質 / 1皿 |
|---|---|
| カルボナーラ1皿285g | 42.7 g |
| ターキーチリ1皿360g | 42.6 g |
| ミートソーススパゲッティ1皿365g | 42.2 g |
| ツナのポケボウル1皿410g | 42 g |
| ベーコン入りマカロニチーズ1皿300g | 40.8 g |
| ツナパスタ1皿350g | 38.1 g |
| チーズピザ1皿330g | 36.3 g |
よくある質問
ツナのポケボウルのタンパク質量は？
1皿410gでタンパク質は約42g、100gあたり10.2gです。
ツナのポケボウルは高タンパク？
高タンパクな料理です。1皿42gで、計算した56品中18位です。
この料理のタンパク質はどの材料から来ている？
主にこの材料からです：ツナ（120g）。材料はすべて上に載っています。
見た目でタンパク質を当てられる？ 2つのお皿で勝負。
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