Protein Duel › タンパク質早見表 › きゅうり
きゅうりのタンパク質量は？
0.7 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 0.7 g1食分：1/2本（約100g）。
- #215早見表の223品目中。
- 4.3 kgタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：少ない。 野菜の多くは水分が中心なので100gあたりのタンパク質は少なめですが、食物繊維、ビタミン、ミネラルの供給源として大切です。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| ブルーベリー果物 | 0.7 g |
| セロリ野菜 | 0.7 g |
| きゅうり野菜 | 0.7 g |
| ぶどう果物 | 0.7 g |
| プラム果物 | 0.7 g |
この食品を使った料理
ほかの野菜
- にんにく · 6.4 g
- スイートコーン · 3.4 g
- もやし · 3 g
- ほうれん草 · 3 g
- アーティチョーク · 2.9 g
- さやえんどう · 2.8 g
- 芽キャベツ · 2.6 g
- アスパラガス · 2.4 g
- ランキング：野菜 ›
- ランキング：ヴィーガン食品 ›
よくある質問
きゅうりのタンパク質量は？
きゅうりのタンパク質は100gあたり0.7gです。一般的な1食分（1/2本、約100g）で約0.7g摂れます。
きゅうりはタンパク質が多い？
タンパク質の量は少ないです。100gあたり0.7gで、早見表の223品目中215位です。
きゅうりでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約4.3 kgです。一度に食べる量としては多すぎるため、タンパク質源としては現実的ではありません。
0.7gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
Protein Duelで遊ぶ