Protein Duel › タンパク質早見表 › キヌアサラダ
キヌアサラダのタンパク質量は？
20.3 g 1皿あたり
ひと目でわかるポイント
- 395 g1皿の総重量。
- 5.1 g料理100gあたりのタンパク質。
- #431皿あたりのタンパク質で56品中。
お皿の中身
家庭で作る一般的な1人分です。タンパク質は材料の合計です。 外食の量やレシピは店によって異なります。
| 材料 | 量 | タンパク質 |
|---|---|---|
| キヌア | 185 g | 8.1 g |
| ひよこ豆 | 80 g | 7.2 g |
| きゅうり | 50 g | 0.4 g |
| トマト | 50 g | 0.5 g |
| フェタチーズ | 30 g | 4.2 g |
比較
近い料理との1皿あたりの比較です。すべての料理のランキングもご覧ください。
| 料理 | タンパク質 / 1皿 |
|---|---|
| 卵チャーハン1皿430g | 22.7 g |
| ホットドッグ1皿210g | 21.9 g |
| レンズ豆とご飯とじゃがいも1皿450g | 20.9 g |
| キヌアサラダ1皿395g | 20.3 g |
| ひよこ豆カレーとご飯1皿480g | 20.1 g |
| シャクシュカ1皿430g | 20 g |
| 卵とアボカドのトースト1皿235g | 19.9 g |
よくある質問
キヌアサラダのタンパク質量は？
1皿395gでタンパク質は約20.3g、100gあたり5.1gです。
キヌアサラダは高タンパク？
タンパク質をしっかり摂れる料理です。1皿20.3gで、計算した56品中43位です。
この料理のタンパク質はどの材料から来ている？
主にこの材料からです：キヌア（185g）。材料はすべて上に載っています。
見た目でタンパク質を当てられる？ 2つのお皿で勝負。
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