Protein Duel › タンパク質早見表 › シャクシュカ
シャクシュカのタンパク質量は？
20 g 1皿あたり
ひと目でわかるポイント
- 430 g1皿の総重量。
- 4.7 g料理100gあたりのタンパク質。
- #451皿あたりのタンパク質で56品中。
お皿の中身
家庭で作る一般的な1人分です。タンパク質は材料の合計です。 外食の量やレシピは店によって異なります。
| 材料 | 量 | タンパク質 |
|---|---|---|
| 卵 | 100 g | 13 g |
| トマト | 200 g | 1.8 g |
| パプリカ | 60 g | 0.6 g |
| 玉ねぎ | 40 g | 0.4 g |
| フェタチーズ | 30 g | 4.2 g |
比較
近い料理との1皿あたりの比較です。すべての料理のランキングもご覧ください。
| 料理 | タンパク質 / 1皿 |
|---|---|
| レンズ豆とご飯とじゃがいも1皿450g | 20.9 g |
| キヌアサラダ1皿395g | 20.3 g |
| ひよこ豆カレーとご飯1皿480g | 20.1 g |
| シャクシュカ1皿430g | 20 g |
| 卵とアボカドのトースト1皿235g | 19.9 g |
| レンズ豆のスープ1皿330g | 19.2 g |
| チキンナゲットとフライドポテト1皿215g | 18.9 g |
よくある質問
シャクシュカのタンパク質量は？
1皿430gでタンパク質は約20g、100gあたり4.7gです。
シャクシュカは高タンパク？
タンパク質をしっかり摂れる料理です。1皿20gで、計算した56品中45位です。
この料理のタンパク質はどの材料から来ている？
主にこの材料からです：卵（100g）。材料はすべて上に載っています。
見た目でタンパク質を当てられる？ 2つのお皿で勝負。
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