Protein Duel › タンパク質早見表 › 卵チャーハン
卵チャーハンのタンパク質量は？
22.7 g 1皿あたり
ひと目でわかるポイント
- 430 g1皿の総重量。
- 5.3 g料理100gあたりのタンパク質。
- #401皿あたりのタンパク質で56品中。
お皿の中身
家庭で作る一般的な1人分です。タンパク質は材料の合計です。 外食の量やレシピは店によって異なります。
| 材料 | 量 | タンパク質 |
|---|---|---|
| ご飯 | 250 g | 6.8 g |
| 卵 | 100 g | 13 g |
| グリーンピース | 50 g | 2.7 g |
| にんじん | 30 g | 0.3 g |
比較
近い料理との1皿あたりの比較です。すべての料理のランキングもご覧ください。
| 料理 | タンパク質 / 1皿 |
|---|---|
| 黒いんげん豆のブリトーボウル1皿460g | 24.8 g |
| カッテージチーズとフルーツ1皿295g | 24.7 g |
| オーバーナイトオーツ1皿360g | 23.7 g |
| 卵チャーハン1皿430g | 22.7 g |
| ホットドッグ1皿210g | 21.9 g |
| レンズ豆とご飯とじゃがいも1皿450g | 20.9 g |
| キヌアサラダ1皿395g | 20.3 g |
よくある質問
卵チャーハンのタンパク質量は？
1皿430gでタンパク質は約22.7g、100gあたり5.3gです。
卵チャーハンは高タンパク？
タンパク質をしっかり摂れる料理です。1皿22.7gで、計算した56品中40位です。
この料理のタンパク質はどの材料から来ている？
主にこの材料からです：卵（100g）。材料はすべて上に載っています。
見た目でタンパク質を当てられる？ 2つのお皿で勝負。
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