Protein Duel › タンパク質早見表 › グリーンピース
グリーンピースのタンパク質量は？
5.4 g 100gあたり（加熱後）
ひと目でわかるポイント
- 8.6 g1食分：1カップ（約160g）。
- #144早見表の223品目中。
- 555 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：ふつう。 豆類は食物繊維も豊富な植物性タンパク質の定番です。穀物と組み合わせると必須アミノ酸をすべて補えます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| コーントルティーヤパン類 | 5.7 g |
| スペルト小麦（加熱後）穀物 | 5.5 g |
| グリーンピース（加熱後）豆類 | 5.4 g |
| ベイクドビーンズ豆類 | 5 g |
| 卵麺（加熱後）穀物 | 4.5 g |
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よくある質問
グリーンピースのタンパク質量は？
グリーンピース（加熱後）のタンパク質は100gあたり5.4gです。一般的な1食分（1カップ、約160g）で約8.6g摂れます。
グリーンピースはタンパク質が多い？
タンパク質の量はふつうです。100gあたり5.4gで、早見表の223品目中144位です。
グリーンピースでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約555 gです。
5.4gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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