Protein Duel › Tabla de proteínas › Guisantes
¿Cuánta proteína tienen los guisantes?
5,4 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 8,6 gRación: 1 taza (unos 160 g).
- #144De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 555 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
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Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Tortilla de maízPanadería | 5,7 g |
| Espelta (tras cocción)Cereales | 5,5 g |
| Guisantes (tras cocción)Legumbres | 5,4 g |
| Alubias con tomateLegumbres | 5 g |
| Fideos de huevo (tras cocción)Cereales | 4,5 g |
Platos con este alimento
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los guisantes?
Los guisantes (tras cocción) contienen 5,4 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 160 g), aporta unos 8,6 g.
¿Tienen mucha proteína los guisantes?
Su contenido de proteína es medio: 5,4 g por 100 g, el puesto 144 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Guisantes: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 555 g.
¿Habrías adivinado 5,4 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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