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Wie viel Eiweiß haben Erbsen?
5,4 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 8,6 gPortion: 1 Tasse (etwa 160 g).
- #144Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 555 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: mittel. Bohnen, Linsen und Erbsen sind wichtige pflanzliche Eiweißquellen mit vielen Ballaststoffen. Zusammen mit Getreide decken sie alle essenziellen Aminosäuren ab.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| MaistortillaBackwaren | 5,7 g |
| Dinkel (gegart)Getreide | 5,5 g |
| Erbsen (gegart)Hülsenfrüchte | 5,4 g |
| Baked BeansHülsenfrüchte | 5 g |
| Eiernudeln (gegart)Getreide | 4,5 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Erbsen?
Erbsen (gegart) enthalten 5,4 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Tasse (etwa 160 g), liefert rund 8,6 g.
Haben Erbsen viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist mittel: 5,4 g pro 100 g, Platz 144 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Erbsen: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 555 g.
Hättest du 5,4 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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