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Wie viel Eiweiß haben Edamame?
11 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 17,1 gPortion: 1 Tasse ausgelöst (etwa 155 g).
- #106Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 275 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: hoch. Bohnen, Linsen und Erbsen sind wichtige pflanzliche Eiweißquellen mit vielen Ballaststoffen. Zusammen mit Getreide decken sie alle essenziellen Aminosäuren ab.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| QuarkMilchprodukte | 12 g |
| HüttenkäseMilchprodukte | 11 g |
| Edamame (gegart)Hülsenfrüchte | 11 g |
| Eiklar (gegart)Ei | 11 g |
| KäsepizzaFast Food | 11 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Edamame?
Edamame (gegart) enthalten 11 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Tasse ausgelöst (etwa 155 g), liefert rund 17,1 g.
Haben Edamame viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist hoch: 11 g pro 100 g, Platz 106 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Edamame: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 275 g.
Hättest du 11 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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