Protein Duel › Tabla de proteínas › Alubias con tomate
¿Cuánta proteína tienen las alubias con tomate?
5 g por 100 g
Resumen
- 10 gRación: media lata (unos 200 g).
- #145De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 600 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Espelta (tras cocción)Cereales | 5,5 g |
| Guisantes (tras cocción)Legumbres | 5,4 g |
| Alubias con tomateLegumbres | 5 g |
| Fideos de huevo (tras cocción)Cereales | 4,5 g |
| Quinoa (tras cocción)Pseudocereales | 4,4 g |
Más: legumbres
- Cacahuetes · 26 g
- Soja en grano · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Garbanzos · 9 g
- Lentejas · 9 g
- Frijoles pintos · 9 g
- Frijoles negros · 8,9 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las alubias con tomate?
Las alubias con tomate contienen 5 g de proteína por 100 g. Una ración típica, media lata (unos 200 g), aporta unos 10 g.
¿Tienen mucha proteína las alubias con tomate?
Su contenido de proteína es medio: 5 g por 100 g, el puesto 145 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Alubias con tomate: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 600 g.
¿Habrías adivinado 5 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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