Protein Duel › Tabla de proteínas › Quinoa
¿Cuánta proteína tiene la quinoa?
4,4 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 8,1 gRación: 1 taza (unos 185 g).
- #147De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 680 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: bajo. Los pseudocereales son semillas que se comen como cereales. La quinoa, el trigo sarraceno y el amaranto están entre los pocos vegetales con proteína completa.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Alubias con tomateLegumbres | 5 g |
| Fideos de huevo (tras cocción)Cereales | 4,5 g |
| Quinoa (tras cocción)Pseudocereales | 4,4 g |
| Arroz salvaje (tras cocción)Cereales | 4 g |
| Amaranto (tras cocción)Pseudocereales | 3,8 g |
Platos con este alimento
Más: pseudocereales
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la quinoa?
La quinoa (tras cocción) contiene 4,4 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 185 g), aporta unos 8,1 g.
¿Tiene mucha proteína la quinoa?
Su contenido de proteína es bajo: 4,4 g por 100 g, el puesto 147 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Quinoa: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 680 g. Es más de lo que nadie come de una vez, así que no es una fuente práctica de proteína.
¿Habrías adivinado 4,4 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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