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Wie viel Eiweiß hat Quinoa?
4,4 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 8,1 gPortion: 1 Tasse (etwa 185 g).
- #147Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 680 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: niedrig. Pseudogetreide sind Samen, die wie Getreide gegessen werden. Quinoa, Buchweizen und Amaranth gehören zu den wenigen Pflanzen mit vollwertigem Eiweiß.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| Baked BeansHülsenfrüchte | 5 g |
| Eiernudeln (gegart)Getreide | 4,5 g |
| Quinoa (gegart)Pseudogetreide | 4,4 g |
| Wildreis (gegart)Getreide | 4 g |
| Amaranth (gegart)Pseudogetreide | 3,8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Quinoa?
Quinoa (gegart) enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Tasse (etwa 185 g), liefert rund 8,1 g.
Hat Quinoa viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist niedrig: 4,4 g pro 100 g, Platz 147 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Quinoa: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 680 g. Das ist mehr, als man auf einmal isst, als Eiweißquelle ist es also nicht praktisch.
Hättest du 4,4 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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