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ファラフェルのタンパク質量は？
13 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 11.1 g1食分：5個（約85g）。
- #97早見表の223品目中。
- 230 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：多い。 豆類は食物繊維も豊富な植物性タンパク質の定番です。穀物と組み合わせると必須アミノ酸をすべて補えます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 松の実ナッツ | 14 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ファラフェル豆類 | 13 g |
| オートミール（乾燥）穀物 | 13 g |
| ポップコーン穀物 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
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よくある質問
ファラフェルのタンパク質量は？
ファラフェルのタンパク質は100gあたり13gです。一般的な1食分（5個、約85g）で約11.1g摂れます。
ファラフェルはタンパク質が多い？
タンパク質の量は多いです。100gあたり13gで、早見表の223品目中97位です。
ファラフェルでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約230 gです。
13gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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