Protein Duel › タンパク質早見表 › プラム
プラムのタンパク質量は？
0.7 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 0.5 g1食分：1個（約65g）。
- #217早見表の223品目中。
- 4.3 kgタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：少ない。 生の果物は水分と天然の糖が中心なので、タンパク質の表では下位に来ます。乾燥させるとわずかなタンパク質が凝縮されます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| きゅうり野菜 | 0.7 g |
| ぶどう果物 | 0.7 g |
| プラム果物 | 0.7 g |
| いちご果物 | 0.7 g |
| スイカ果物 | 0.6 g |
ほかの果物
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- ココナッツ · 3.3 g
- 干しいちじく · 3.3 g
- レーズン · 3.1 g
- グアバ · 2.6 g
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- パッションフルーツ · 2.2 g
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よくある質問
プラムのタンパク質量は？
プラムのタンパク質は100gあたり0.7gです。一般的な1食分（1個、約65g）で約0.5g摂れます。
プラムはタンパク質が多い？
タンパク質の量は少ないです。100gあたり0.7gで、早見表の223品目中217位です。
プラムでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約4.3 kgです。一度に食べる量としては多すぎるため、タンパク質源としては現実的ではありません。
0.7gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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