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パッションフルーツのタンパク質量は？
2.2 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 0.4 g1食分：1個（約20g）。
- #181早見表の223品目中。
- 1.4 kgタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：少ない。 生の果物は水分と天然の糖が中心なので、タンパク質の表では下位に来ます。乾燥させるとわずかなタンパク質が凝縮されます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| 大麦（加熱後）穀物 | 2.3 g |
| マッシュルーム（加熱後）野菜 | 2.2 g |
| パッションフルーツ果物 | 2.2 g |
| プルーン果物 | 2.2 g |
| アボカド果物 | 2 g |
ほかの果物
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- プルーン · 2.2 g
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よくある質問
パッションフルーツのタンパク質量は？
パッションフルーツのタンパク質は100gあたり2.2gです。一般的な1食分（1個、約20g）で約0.4g摂れます。
パッションフルーツはタンパク質が多い？
タンパク質の量は少ないです。100gあたり2.2gで、早見表の223品目中181位です。
パッションフルーツでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約1.4 kgです。一度に食べる量としては多すぎるため、タンパク質源としては現実的ではありません。
2.2gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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