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Wie viel Eiweiß hat Wels?
18 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 27 gPortion: 1 Filet (etwa 150 g).
- #82Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 165 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: hoch. Fisch ist ein vollwertiges, leicht verdauliches Eiweiß, und fette Fische wie Lachs oder Sardinen liefern zusätzlich Omega-3-Fettsäuren.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| CalamariMeeresfrüchte | 18 g |
| CashewkerneNüsse | 18 g |
| Wels (gegart)Fisch | 18 g |
| LeinsamenSamen | 18 g |
| SesamSamen | 18 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Wels?
Wels (gegart) enthält 18 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Filet (etwa 150 g), liefert rund 27 g.
Hat Wels viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist hoch: 18 g pro 100 g, Platz 82 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Wels: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 165 g.
Hättest du 18 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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