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Wie viel Eiweiß hat Sesam?
18 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 1,6 gPortion: 1 EL (etwa 9 g).
- #84Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 165 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: hoch. Samen gehören zu den eiweißreichsten pflanzlichen Lebensmitteln und liefern außerdem Ballaststoffe, gesunde Fette und Mineralstoffe wie Magnesium.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Wels (gegart)Fisch | 18 g |
| LeinsamenSamen | 18 g |
| SesamSamen | 18 g |
| RäucherlachsFisch | 18 g |
| ChiasamenSamen | 17 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Sesam?
Sesam enthält 18 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 EL (etwa 9 g), liefert rund 1,6 g.
Hat Sesam viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist hoch: 18 g pro 100 g, Platz 84 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Sesam: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 165 g.
Hättest du 18 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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