Protein Duel › Eiweißtabelle › Tilapia
Wie viel Eiweiß hat Tilapia?
26 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 31,2 gPortion: 1 Filet (etwa 120 g).
- #33Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 115 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: sehr hoch. Fisch ist ein vollwertiges, leicht verdauliches Eiweiß, und fette Fische wie Lachs oder Sardinen liefern zusätzlich Omega-3-Fettsäuren.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| ParmaschinkenWurst und Schinken | 26 g |
| ProvoloneSchnittkäse | 26 g |
| Tilapia (gegart)Fisch | 26 g |
| ThunfischFisch | 26 g |
| Bisonfleisch (gegart)Rotes Fleisch | 25 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Tilapia?
Tilapia (gegart) enthält 26 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Filet (etwa 120 g), liefert rund 31,2 g.
Hat Tilapia viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist sehr hoch: 26 g pro 100 g, Platz 33 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Tilapia: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 115 g.
Hättest du 26 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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