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Wie viel Eiweiß haben Sardinen?
25 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 22,5 gPortion: 1 Dose, abgetropft (etwa 90 g).
- #44Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 120 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: sehr hoch. Fisch ist ein vollwertiges, leicht verdauliches Eiweiß, und fette Fische wie Lachs oder Sardinen liefern zusätzlich Omega-3-Fettsäuren.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Schweinerippchen (gegart)Rotes Fleisch | 25 g |
| Lachs (gegart)Fisch | 25 g |
| SardinenFisch | 25 g |
| SeitanWeizenprodukt | 25 g |
| Hähnchenunterschenkel (gegart)Geflügel | 24 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Sardinen?
Sardinen enthalten 25 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Dose, abgetropft (etwa 90 g), liefert rund 22,5 g.
Haben Sardinen viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist sehr hoch: 25 g pro 100 g, Platz 44 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Sardinen: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 120 g.
Hättest du 25 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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