Protein Duel › Tabla de proteínas › Sardinas
¿Cuánta proteína tienen las sardinas?
25 g por 100 g
Resumen
- 22,5 gRación: 1 lata escurrida (unos 90 g).
- #44De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 120 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. El pescado es una proteína completa y fácil de digerir, y los pescados azules como el salmón o las sardinas añaden grasas omega-3.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Costillas de cerdo (tras cocción)Carne roja | 25 g |
| Salmón (tras cocción)Pescado | 25 g |
| SardinasPescado | 25 g |
| SeitánDerivado del trigo | 25 g |
| Pierna de pollo (tras cocción)Aves | 24 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: pescado
- Anchoas · 29 g
- Tilapia · 26 g
- Atún · 26 g
- Salmón · 25 g
- Caballa · 24 g
- Lubina · 24 g
- Trucha · 24 g
- Bacalao · 23 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las sardinas?
Las sardinas contienen 25 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 lata escurrida (unos 90 g), aporta unos 22,5 g.
¿Tienen mucha proteína las sardinas?
Su contenido de proteína es muy alto: 25 g por 100 g, el puesto 44 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Sardinas: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 120 g.
¿Habrías adivinado 25 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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