Protein Duel › Tabla de proteínas › Costillas de cerdo
¿Cuánta proteína tienen las costillas de cerdo?
25 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 37,5 gRación: 3 costillas, solo carne (unos 150 g).
- #42De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 120 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. La carne roja es una proteína completa que además aporta hierro, zinc y vitamina B12. Los cortes más grasos tienen algo menos de proteína por 100 g.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Chuleta de cordero (tras cocción)Carne roja | 25 g |
| Crema de cacahueteCrema de frutos secos | 25 g |
| Costillas de cerdo (tras cocción)Carne roja | 25 g |
| Salmón (tras cocción)Pescado | 25 g |
| SardinasPescado | 25 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: carne roja
- Carne de venado · 30 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las costillas de cerdo?
Las costillas de cerdo (tras cocción) contienen 25 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 3 costillas, solo carne (unos 150 g), aporta unos 37,5 g.
¿Tienen mucha proteína las costillas de cerdo?
Su contenido de proteína es muy alto: 25 g por 100 g, el puesto 42 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Costillas de cerdo: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 120 g.
¿Habrías adivinado 25 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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