Protein Duel › Tabla de proteínas › Filete de ternera
¿Cuánta proteína tiene el filete de ternera?
29 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 58 gRación: 1 filete (unos 200 g).
- #18De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 105 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. La carne roja es una proteína completa que además aporta hierro, zinc y vitamina B12. Los cortes más grasos tienen algo menos de proteína por 100 g.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Carne de venado (tras cocción)Carne roja | 30 g |
| AnchoasPescado | 29 g |
| Filete de ternera (tras cocción)Carne roja | 29 g |
| Pechuga de ganso (tras cocción)Aves | 29 g |
| Pechuga de pavo (tras cocción)Carne magra | 29 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Platos con este alimento
Más: carne roja
- Carne de venado · 30 g
- Pecho de ternera · 28 g
- Chuleta de cerdo · 27 g
- Hígado de ternera · 26 g
- Carne picada de ternera · 26 g
- Solomillo de cerdo · 26 g
- Bisonte · 25 g
- Chuleta de cordero · 25 g
- Ranking: carne ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el filete de ternera?
El filete de ternera (tras cocción) contiene 29 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 filete (unos 200 g), aporta unos 58 g.
¿Tiene mucha proteína el filete de ternera?
Su contenido de proteína es muy alto: 29 g por 100 g, el puesto 18 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Filete de ternera: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 105 g.
¿Habrías adivinado 29 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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