Protein Duel › Tabla de proteínas › Pecho de ternera
¿Cuánta proteína tiene el pecho de ternera?
28 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 42 gRación: 1 ración (unos 150 g).
- #21De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 105 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. La carne roja es una proteína completa que además aporta hierro, zinc y vitamina B12. Los cortes más grasos tienen algo menos de proteína por 100 g.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Pechuga de ganso (tras cocción)Aves | 29 g |
| Pechuga de pavo (tras cocción)Carne magra | 29 g |
| Pecho de ternera (tras cocción)Carne roja | 28 g |
| Magret de pato (tras cocción)Aves | 28 g |
| EmmentalQueso curado | 28 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el pecho de ternera?
El pecho de ternera (tras cocción) contiene 28 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 ración (unos 150 g), aporta unos 42 g.
¿Tiene mucha proteína el pecho de ternera?
Su contenido de proteína es muy alto: 28 g por 100 g, el puesto 21 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Pecho de ternera: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 105 g.
¿Habrías adivinado 28 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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