Protein Duel › Tabla de proteínas › Lubina
¿Cuánta proteína tiene la lubina?
24 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 36 gRación: 1 filete (unos 150 g).
- #52De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 125 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. El pescado es una proteína completa y fácil de digerir, y los pescados azules como el salmón o las sardinas añaden grasas omega-3.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Queso Monterey JackQueso semicurado | 24 g |
| Mejillones (tras cocción)Marisco | 24 g |
| Lubina (tras cocción)Pescado | 24 g |
| Gambas (tras cocción)Marisco | 24 g |
| Trucha (tras cocción)Pescado | 24 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: pescado
- Anchoas · 29 g
- Tilapia · 26 g
- Atún · 26 g
- Salmón · 25 g
- Sardinas · 25 g
- Caballa · 24 g
- Trucha · 24 g
- Bacalao · 23 g
- Ranking: pescado y marisco ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la lubina?
La lubina (tras cocción) contiene 24 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 filete (unos 150 g), aporta unos 36 g.
¿Tiene mucha proteína la lubina?
Su contenido de proteína es muy alto: 24 g por 100 g, el puesto 52 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Lubina: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 125 g.
¿Habrías adivinado 24 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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