Protein Duel › Tabulka bílkovin › Cottage sýr
Kolik bílkovin má cottage sýr?
11 g na 100 g
Rychlý přehled
- 24,8 gPorce 1 hrnek (asi 225 g).
- #105Z 223 potravin v naší tabulce.
- 275 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Mléčná bílkovina je plnohodnotná, převážně kasein se syrovátkou. Cezené výrobky jako řecký jogurt, skyr nebo tvaroh mají bílkovin víc než mléko.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| MisoSójový výrobek | 12 g |
| TvarohMléčné výrobky | 12 g |
| Cottage sýrMléčné výrobky | 11 g |
| Edamame (po uvaření)Luštěniny | 11 g |
| Vaječný bílek (po uvaření)Vejce | 11 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
Další: mléčné výrobky
- Tvaroh · 12 g
- Skyr · 11 g
- Řecký jogurt · 10 g
- Kefír · 3,8 g
- Kozí mléko · 3,6 g
- Bílý jogurt · 3,5 g
- Mléko · 3,4 g
- Podmáslí · 3,3 g
- Žebříček: mléčné výrobky a vejce ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má cottage sýr?
Cottage sýr obsahuje 11 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 hrnek (asi 225 g), dodá zhruba 24,8 g.
Má cottage sýr hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 11 g na 100 g, což je 105. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Cottage sýr: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 275 g.
Tipli byste 11 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel