Protein Duel › Tabulka bílkovin › Skyr
Kolik bílkovin má skyr?
11 g na 100 g
Rychlý přehled
- 18,7 gPorce 1 kelímek (asi 170 g).
- #110Z 223 potravin v naší tabulce.
- 275 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Mléčná bílkovina je plnohodnotná, převážně kasein se syrovátkou. Cezené výrobky jako řecký jogurt, skyr nebo tvaroh mají bílkovin víc než mléko.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Sýrová pizzaFast food | 11 g |
| RicottaMěkký sýr | 11 g |
| SkyrMléčné výrobky | 11 g |
| BagelPečivo | 10 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: mléčné výrobky
- Tvaroh · 12 g
- Cottage sýr · 11 g
- Řecký jogurt · 10 g
- Kefír · 3,8 g
- Kozí mléko · 3,6 g
- Bílý jogurt · 3,5 g
- Mléko · 3,4 g
- Podmáslí · 3,3 g
- Žebříček: mléčné výrobky a vejce ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má skyr?
Skyr obsahuje 11 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 kelímek (asi 170 g), dodá zhruba 18,7 g.
Má skyr hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 11 g na 100 g, což je 110. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Skyr: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 275 g.
Tipli byste 11 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel