Protein Duel › Tabulka bílkovin › Žitný chléb
Kolik bílkovin má žitný chléb?
8 g na 100 g
Rychlý přehled
- 2,6 gPorce 1 plátek (asi 32 g).
- #126Z 223 potravin v naší tabulce.
- 375 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je střední. Pečivo má bílkoviny z pšeničné mouky. Hutnější celozrnné a žitné chleby jich mívají o trochu víc než bílý chléb.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| Rýžové chlebíčkyObiloviny | 8,2 g |
| HummusLuštěniny | 8 g |
| Žitný chlébPečivo | 8 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
| Makadamové ořechyOřechy | 7,9 g |
Další: pečivo
- Celozrnný chléb · 13 g
- Bagel · 10 g
- Bílý chléb · 9 g
- Pšeničná tortilla · 8,3 g
- Croissant · 8,2 g
- Kukuřičná tortilla · 5,7 g
- Žebříček: obiloviny a pečivo ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má žitný chléb?
Žitný chléb obsahuje 8 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 plátek (asi 32 g), dodá zhruba 2,6 g.
Má žitný chléb hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je střední: 8 g na 100 g, což je 126. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Žitný chléb: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 375 g.
Tipli byste 8 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel