Protein Duel › Tabulka bílkovin › Hranolky
Kolik bílkovin mají hranolky?
3,4 g na 100 g
Rychlý přehled
- 3,9 gPorce 1 střední porce (asi 115 g).
- #159Z 223 potravin v naší tabulce.
- 880 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je nízký. Fast food je obvykle víc tuk a škrob než bílkoviny, jídla postavená na mase nebo sýru jich ale přidají slušně.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
| Pohanka (po uvaření)Pseudoobiloviny | 3,4 g |
| Sušené meruňkyOvoce | 3,4 g |
| HranolkyFast food | 3,4 g |
| MlékoMléčné výrobky | 3,4 g |
| Kukuřice (po uvaření)Zelenina | 3,4 g |
Jídla s touto potravinou
Další: fast food
Časté otázky
Kolik bílkovin mají hranolky?
Hranolky obsahují 3,4 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 střední porce (asi 115 g), dodá zhruba 3,9 g.
Mají hranolky hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je nízký: 3,4 g na 100 g, což je 159. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Hranolky: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 880 g. To je víc, než kdo sní najednou, takže to není praktický zdroj bílkovin.
Tipli byste 3,4 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel