Protein Duel › Tabulka bílkovin › Brambůrky
Kolik bílkovin mají brambůrky?
6,6 g na 100 g
Rychlý přehled
- 2 gPorce 1 malý sáček (asi 30 g).
- #137Z 223 potravin v naší tabulce.
- 455 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je střední. Slané pochutiny mají trochu bílkovin z obilí nebo brambor, ze kterých jsou, jinak jsou to hlavně škroby a tuk.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
| Bílé fazole (po uvaření)Luštěniny | 7,5 g |
| Fazole mungo (po uvaření)Luštěniny | 7 g |
| BrambůrkySlané pochutiny | 6,6 g |
| ČesnekZelenina | 6,4 g |
| Krémový sýrMěkký sýr | 6 g |
Další: slané pochutiny
Časté otázky
Kolik bílkovin mají brambůrky?
Brambůrky obsahují 6,6 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 malý sáček (asi 30 g), dodá zhruba 2 g.
Mají brambůrky hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je střední: 6,6 g na 100 g, což je 137. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Brambůrky: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 455 g.
Tipli byste 6,6 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel