Protein Duel › Eiweißtabelle › Meistes Eiweiß: Obst
Welches Obst hat das meiste Eiweiß?
32 Lebensmittel (Obst) sortiert von viel zu wenig Eiweiß pro 100 g, mit der Menge in einer typischen Portion.
Auf einen Blick
- 3,4 gAm meisten Eiweiß: getrocknete Aprikosen.
- 3,3 gPlatz zwei: Kokosnuss.
- 0,3 gAm wenigsten Eiweiß: Apfel.
Gut zu wissen
Frisches Obst besteht vor allem aus Wasser und natürlichem Zucker und landet deshalb am Ende jeder Eiweißtabelle. Beim Trocknen konzentriert sich das wenige Eiweiß.
Sortiert nach Eiweiß pro 100 g
| # | Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|---|
| 1 | Getrocknete Aprikosen5 Aprikosen: 1,4 g | 3,4 g |
| 2 | Kokosnuss1 Stück: 1,5 g | 3,3 g |
| 3 | Getrocknete Feigen2 Feigen: 1,3 g | 3,3 g |
| 4 | Rosinen1 kleine Packung: 1,2 g | 3,1 g |
| 5 | Guave1 Frucht: 1,4 g | 2,6 g |
| 6 | Datteln2 Medjool-Datteln: 1,2 g | 2,5 g |
| 7 | Maracuja1 Frucht: 0,4 g | 2,2 g |
| 8 | Trockenpflaumen4 Trockenpflaumen: 0,9 g | 2,2 g |
| 9 | Avocado1 Avocado (Fruchtfleisch): 2,8 g | 2 g |
| 10 | Jackfrucht1 Tasse: 2,8 g | 1,7 g |
| 11 | Granatapfelhalbe Tasse Kerne: 1,4 g | 1,7 g |
| 12 | Aprikose1 Aprikose: 0,5 g | 1,4 g |
| 13 | Brombeeren1 Tasse: 2 g | 1,4 g |
| 14 | Himbeeren1 Tasse: 1,5 g | 1,2 g |
| 15 | Banane1 mittlere Banane: 1,3 g | 1,1 g |
| 16 | Kirschen1 Tasse: 1,5 g | 1,1 g |
| 17 | Kiwi1 Kiwi: 0,8 g | 1,1 g |
| 18 | Zitrone1 Zitrone: 0,7 g | 1,1 g |
| 19 | Orange1 mittlere Orange: 1,2 g | 0,9 g |
| 20 | Pfirsich1 Pfirsich: 1,4 g | 0,9 g |
| 21 | Cantaloupe-Melone1 Tasse gewürfelt: 1,3 g | 0,8 g |
| 22 | Grapefruithalbe Grapefruit: 1 g | 0,8 g |
| 23 | Mango1 Tasse in Scheiben: 1,3 g | 0,8 g |
| 24 | Heidelbeeren1 Tasse: 1,1 g | 0,7 g |
| 25 | Weintrauben1 Tasse: 1,1 g | 0,7 g |
| 26 | Pflaume1 Pflaume: 0,5 g | 0,7 g |
| 27 | Erdbeeren1 Tasse: 1,1 g | 0,7 g |
| 28 | Wassermelone1 Spalte: 1,7 g | 0,6 g |
| 29 | Papaya1 Tasse: 0,7 g | 0,5 g |
| 30 | Ananas1 Tasse Stücke: 0,8 g | 0,5 g |
| 31 | Birne1 Birne: 0,7 g | 0,4 g |
| 32 | Apfel1 mittlerer Apfel: 0,5 g | 0,3 g |
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Häufige Fragen
Welches Obst hat das meiste Eiweiß?
Pro 100 g haben in unserer Tabelle am meisten Eiweiß: getrocknete Aprikosen (3,4 g), Kokosnuss (3,3 g), getrocknete Feigen (3,3 g).
Was hat in dieser Rangliste am wenigsten Eiweiß?
Apfel: 0,3 g pro 100 g.
Wie viele Lebensmittel enthält die Rangliste?
32, alle sortiert nach Gramm Eiweiß pro 100 g und mit einer typischen Portion.
Glaubst du, du kennst dich aus? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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