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Wie viel Eiweiß haben Trockenpflaumen?
2,2 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 0,9 gPortion: 4 Trockenpflaumen (etwa 40 g).
- #182Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 1,4 kgMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: niedrig. Frisches Obst besteht vor allem aus Wasser und natürlichem Zucker und landet deshalb am Ende jeder Eiweißtabelle. Beim Trocknen konzentriert sich das wenige Eiweiß.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| Champignons (gegart)Gemüse | 2,2 g |
| MaracujaObst | 2,2 g |
| TrockenpflaumenObst | 2,2 g |
| AvocadoObst | 2 g |
| Kartoffeln (gegart)Gemüse | 2 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Trockenpflaumen?
Trockenpflaumen enthalten 2,2 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 4 Trockenpflaumen (etwa 40 g), liefert rund 0,9 g.
Haben Trockenpflaumen viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist niedrig: 2,2 g pro 100 g, Platz 182 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Trockenpflaumen: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 1,4 kg. Das ist mehr, als man auf einmal isst, als Eiweißquelle ist es also nicht praktisch.
Hättest du 2,2 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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