Protein Duel › Tabla de proteínas › Ciruelas pasas
¿Cuánta proteína tienen las ciruelas pasas?
2,2 g por 100 g
Resumen
- 0,9 gRación: 4 ciruelas pasas (unos 40 g).
- #182De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 1,4 kgCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: bajo. La fruta fresca es sobre todo agua y azúcares naturales, por eso queda al final de cualquier tabla de proteína. Al secarla, la poca proteína que tiene se concentra.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Champiñones (tras cocción)Verduras | 2,2 g |
| MaracuyáFruta | 2,2 g |
| Ciruelas pasasFruta | 2,2 g |
| AguacateFruta | 2 g |
| Patata (tras cocción)Verduras | 2 g |
Más: fruta
- Orejones · 3,4 g
- Coco · 3,3 g
- Higos secos · 3,3 g
- Pasas · 3,1 g
- Guayaba · 2,6 g
- Dátiles · 2,5 g
- Maracuyá · 2,2 g
- Aguacate · 2 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las ciruelas pasas?
Las ciruelas pasas contienen 2,2 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 4 ciruelas pasas (unos 40 g), aporta unos 0,9 g.
¿Tienen mucha proteína las ciruelas pasas?
Su contenido de proteína es bajo: 2,2 g por 100 g, el puesto 182 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Ciruelas pasas: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 1,4 kg. Es más de lo que nadie come de una vez, así que no es una fuente práctica de proteína.
¿Habrías adivinado 2,2 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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