Protein Duel › Tabla de proteínas › Coco
¿Cuánta proteína tiene el coco?
3,3 g por 100 g
Resumen
- 1,5 gRación: 1 trozo (unos 45 g).
- #163De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 910 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: bajo. La fruta fresca es sobre todo agua y azúcares naturales, por eso queda al final de cualquier tabla de proteína. Al secarla, la poca proteína que tiene se concentra.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Maíz dulce (tras cocción)Verduras | 3,4 g |
| Suero de mantequillaLácteos | 3,3 g |
| CocoFruta | 3,3 g |
| Higos secosFruta | 3,3 g |
| Bebida de sojaDerivado de soja | 3,3 g |
Más: fruta
- Orejones · 3,4 g
- Higos secos · 3,3 g
- Pasas · 3,1 g
- Guayaba · 2,6 g
- Dátiles · 2,5 g
- Maracuyá · 2,2 g
- Ciruelas pasas · 2,2 g
- Aguacate · 2 g
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- Ranking: alimentos veganos ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el coco?
El coco contiene 3,3 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 trozo (unos 45 g), aporta unos 1,5 g.
¿Tiene mucha proteína el coco?
Su contenido de proteína es bajo: 3,3 g por 100 g, el puesto 163 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Coco: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 910 g. Es más de lo que nadie come de una vez, así que no es una fuente práctica de proteína.
¿Habrías adivinado 3,3 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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