Protein Duel › Tabla de proteínas › Bebida de soja
¿Cuánta proteína tiene la bebida de soja?
3,3 g por 100 g
Resumen
- 8,3 gRación: 1 vaso (250 ml) (unos 250 g).
- #165De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 910 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: bajo. La soja es una de las pocas proteínas vegetales completas, con los nueve aminoácidos esenciales en cantidades útiles.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| CocoFruta | 3,3 g |
| Higos secosFruta | 3,3 g |
| Bebida de sojaDerivado de soja | 3,3 g |
| Bulgur (tras cocción)Cereales | 3,1 g |
| PasasFruta | 3,1 g |
Más: derivado de soja
- Soja texturizada · 50 g
- Tempeh · 20 g
- Natto · 19 g
- Miso · 12 g
- Tofu · 8 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la bebida de soja?
La bebida de soja contiene 3,3 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 vaso (250 ml) (unos 250 g), aporta unos 8,3 g.
¿Tiene mucha proteína la bebida de soja?
Su contenido de proteína es bajo: 3,3 g por 100 g, el puesto 165 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Bebida de soja: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 910 g. Es más de lo que nadie come de una vez, así que no es una fuente práctica de proteína.
¿Habrías adivinado 3,3 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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