Protein Duel › Tabla de proteínas › Tempeh
¿Cuánta proteína tiene el tempeh?
20 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 20 gRación: 1 ración (unos 100 g).
- #73De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 150 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. La soja es una de las pocas proteínas vegetales completas, con los nueve aminoácidos esenciales en cantidades útiles.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| PistachosFrutos secos | 20 g |
| Vieiras (tras cocción)Marisco | 20 g |
| Tempeh (tras cocción)Derivado de soja | 20 g |
| Cangrejo (tras cocción)Marisco | 19 g |
| Queso de cabraQueso blando | 19 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: derivado de soja
- Soja texturizada · 50 g
- Natto · 19 g
- Miso · 12 g
- Tofu · 8 g
- Bebida de soja · 3,3 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el tempeh?
El tempeh (tras cocción) contiene 20 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 ración (unos 100 g), aporta unos 20 g.
¿Tiene mucha proteína el tempeh?
Su contenido de proteína es muy alto: 20 g por 100 g, el puesto 73 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Tempeh: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 150 g.
¿Habrías adivinado 20 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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