Protein Duel › Eiweißtabelle › Tempeh
Wie viel Eiweiß hat Tempeh?
20 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 20 gPortion: 1 Portion (etwa 100 g).
- #73Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 150 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: sehr hoch. Soja gehört zu den wenigen pflanzlichen Eiweißen, die vollwertig sind, mit allen neun essenziellen Aminosäuren in nützlichen Mengen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| PistazienNüsse | 20 g |
| Jakobsmuscheln (gegart)Meeresfrüchte | 20 g |
| Tempeh (gegart)Sojaprodukt | 20 g |
| Krabbenfleisch (gegart)Meeresfrüchte | 19 g |
| ZiegenkäseWeichkäse | 19 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
Mehr: Sojaprodukt
- Sojagranulat · 50 g
- Natto · 19 g
- Miso · 12 g
- Tofu · 8 g
- Sojamilch · 3,3 g
- Rangliste: Hülsenfrüchte und Soja ›
- Rangliste: vegane Lebensmittel ›
Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Tempeh?
Tempeh (gegart) enthält 20 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Portion (etwa 100 g), liefert rund 20 g.
Hat Tempeh viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist sehr hoch: 20 g pro 100 g, Platz 73 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Tempeh: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 150 g.
Hättest du 20 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
Protein Duel spielen