Protein Duel › Eiweißtabelle › Sojamilch
Wie viel Eiweiß hat Sojamilch?
3,3 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 8,3 gPortion: 1 Glas (250 ml) (etwa 250 g).
- #165Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 910 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: niedrig. Soja gehört zu den wenigen pflanzlichen Eiweißen, die vollwertig sind, mit allen neun essenziellen Aminosäuren in nützlichen Mengen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| KokosnussObst | 3,3 g |
| Getrocknete FeigenObst | 3,3 g |
| SojamilchSojaprodukt | 3,3 g |
| Bulgur (gegart)Getreide | 3,1 g |
| RosinenObst | 3,1 g |
Mehr: Sojaprodukt
- Sojagranulat · 50 g
- Tempeh · 20 g
- Natto · 19 g
- Miso · 12 g
- Tofu · 8 g
- Rangliste: Hülsenfrüchte und Soja ›
- Rangliste: vegane Lebensmittel ›
Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Sojamilch?
Sojamilch enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Glas (250 ml) (etwa 250 g), liefert rund 8,3 g.
Hat Sojamilch viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist niedrig: 3,3 g pro 100 g, Platz 165 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Sojamilch: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 910 g. Das ist mehr, als man auf einmal isst, als Eiweißquelle ist es also nicht praktisch.
Hättest du 3,3 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
Protein Duel spielen