Protein Duel › Eiweißtabelle › Bulgur
Wie viel Eiweiß hat Bulgur?
3,1 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 5,6 gPortion: 1 Tasse (etwa 180 g).
- #166Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 970 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: niedrig. Getreide hat wenig Eiweiß pro 100 g, besonders gekocht und mit Wasser vollgesogen, es summiert sich aber, weil wir viel davon essen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| Getrocknete FeigenObst | 3,3 g |
| SojamilchSojaprodukt | 3,3 g |
| Bulgur (gegart)Getreide | 3,1 g |
| RosinenObst | 3,1 g |
| SojasprossenGemüse | 3 g |
Mehr: Getreide
- Weizenkeime · 23 g
- Haferflocken · 13 g
- Popcorn · 13 g
- Reiswaffeln · 8,2 g
- Cornflakes · 7,5 g
- Vollkornnudeln · 6 g
- Nudeln · 5,8 g
- Dinkel · 5,5 g
- Rangliste: Getreide und Brot ›
- Rangliste: vegane Lebensmittel ›
Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Bulgur?
Bulgur (gegart) enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Tasse (etwa 180 g), liefert rund 5,6 g.
Hat Bulgur viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist niedrig: 3,1 g pro 100 g, Platz 166 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Bulgur: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 970 g. Das ist mehr, als man auf einmal isst, als Eiweißquelle ist es also nicht praktisch.
Hättest du 3,1 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
Protein Duel spielen